3つの姿勢を整えて、根本からカラダを整える設計図
姿勢は「形」ではなく、からだと心で起きていることの「結果」です。呼吸・栄養・体の使い方・睡眠・自律神経を学び、自分のからだを自分で整えられる知恵と技術を身につけていきましょう。
1回ずつ、自分のペースで。初めて開く講座では、お伝えしたパスワードを入力してください。
3つはおたがいに影響し合っています。3つを整えることで、疲れや不調がたまりにくく、自然と回復するからだに近づきます。
骨・関節・筋肉など、目に見えるからだの形。からだをつくる材料となる栄養も大切です。
歩く・立つ・かがむなど、毎日の動きの中でのからだの使い方とクセ。
ストレスや緊張、睡眠、自律神経が、からだの力みや呼吸に与える影響。
わからないことや、からだの変化で気になることは、
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